Yetişkinlerde Gündüz Yorgunluğu, Öfke ve Huzursuzluk Hissinin Tedavisi ve İyileştirilmesinde Melatoninin Pozitif Etkileri
Modern yetişkinler, yoğun iş temposu, stres ve dijital ekran maruziyeti nedeniyle sıklıkla uyku sorunları yaşarlar. Bu durum, sadece gece uykusuzluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda gündüz de kronik **yorgunluk, öfke patlamaları** ve **huzursuzluk** gibi olumsuz etkilerle kendini gösterir
Yetersiz uyku, bilişsel işlevleri, hafızayı ve duygusal dengeyi doğrudan olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini düşürür
Melatonin, vücudun doğal uyku ritmini düzenleyerek bu sorunların giderilmesine yardımcı olur ve yetişkinlerin hem gece hem de gündüz daha iyi hissetmesini sağlar
Yeterli ve kaliteli bir uyku
Yeterli ve kaliteli bir uyku, fiziksel ve zihinsel olarak tamir olmamızı sağlar. Vücudun biyolojik saatini (sirkadiyen ritim) yeniden ayarlayan melatonin takviyesi, uykuya dalma süresini kısaltarak ve uyku kalitesini artırarak bu süreci destekler. Düzenli bir uyku düzeni, gündüz yaşanan **enerji düşüklüğünü** ve **motivasyon eksikliğini** ortadan kaldırır. Bununla birlikte, duygusal dengeyi sağlayarak ani **öfke nöbetlerini** ve gün boyu süren **huzursuzluk hissini** yatıştırmaya yardımcı olur.
Oral Çözelti (likit) formun sağladığı avantajlar
Melatonin takviyesi kullanırken, oral çözelti (likit) formunun sağladığı avantajlar, tablet formuna göre çok daha üstündür. Tablet formundaki melatonin, ağızdan alındıktan sonra sindirim sisteminde ve karaciğerde metabolize edilir. Bu süreçte takviyenin büyük bir kısmı maalesef kayba uğrar. Bu durum, tablet melatonin takviyelerinin **karaciğer harabiyeti** oluşturmasına neden olurken, etkin maddenin **%90’a varan oranlarda** vücut tarafında emilmeden atılmasına neden olur.
**%100 oranında emilim
Buna karşılık, yatmadan 30 dakika önce uygulanan 1-2 ml oral çözelti (likit) melatoninin ağız içerisinde 15-20 saniye bekletilip yutulması sayesinde, doğrudan ağız mukozasında ve dil altında bulunan kılcal damarlar aracılığıyla emilirek kana karışır. Bu emilim yöntemi, takviyenin karaciğere uğramasını engellediği için **%100 oranında emilim** sağlar ve hiçbir kayıp yaşanmaz. Oral çözelti (likit) melatonin, hızlı emilimi sayesinde **daha hızlı etki gösterir** ve uykuya geçişi kolaylaştırır. Ayrıca, besinlerle etkileşiminin düşük olması, istediğiniz zaman ve kolayca kullanılabilmesini sağlar. Yetişkinlerde gündüz yorgunluğu ve huzursuzluk gibi sorunların üstesinden gelmek için oral çözelti (likit) melatonin, daha güvenli, etkili ve pratik bir çözümdür.
Bu gibi şikayetleri olan yetişkinlerde gündüz konsantrasyon, odaklanma, sunum, toplantı iş hayatı başarılarını ve sosyal ilişkileri olumlu yönde etkileyen SİTİKOLiN kullanımı bilimsel çalışmalarla tavsiye edilmektedir.
## Dikkat Edilmesi Gerekenler
Melatonin nispeten güvenli kabul edilse de kullanıma başlanmadan ilaç seçerken ve başladıktan sonra kullanırken dikkatli olunmalıdır.
Melatonin ilaçları genellikle tablet ve oral çözelti (likit) formunda bulunur. Ancak, **oral çözelti melatonin** ilaçları, tabletlere göre çok daha üstün avantajlar sunar. Tablet formundaki melatonin, karaciğer tarafından metabolize edilir ve bu süreçte etkin maddesinin büyük bir kısmı maalesef vücuttan kullanılmadan atılır.
Bu durum, TABLET olarak piyasada bulunan melatonin ilaçlarının yüksek derecede **karaciğer harabiyeti** oluşturma riskini de beraberinde getirir.
Bu nedenle mümkünse TABLET melatonin kullanılmaması tavsiye edilmektedir.
Tıp otoriteleri Oral çözelti (likit) melatonin kullanılması önermektedirler.
Oral çözeltinin (likit) ağız mukozasından ve dil altından hızlı emilimi sayesinde melatonin daha düşük dozlarda (1-2 ml yani 1-2 mg) **daha hızlı etki gösterir** ve daha hızlı uykuya geçişi sağlar. Oral çözeltinin (likit) besinlerle etkileşimi de yok denecek kadar azdır, bu da kullanım kolaylığı sağlar (aç yada tok kullanılabilir).
Sonuç olarak, uykusuzlukla ve ağrıyla mücadele ederken oral çözelti (likit) melatonin kullanımı , hem daha etkili (düşük dozlarda dahi yüksek biyoyararlanım ) hem de daha güvenli (karaciğer harabiyeti yan etkisi olmayan) bir seçenektir.
* *Dozaj:* Tedavide 1-2 ml oral çözelti (likit) dozunda kullanılır.
Sonuç olarak, melatonin oral çözelti (likit) fibromiyaljinin en yıkıcı iki belirtisi olan *kronik ağrı* ve *uykusuzlukla* mücadelede umut verici bir destekleyici seçenektir. Hastaların hem uyku kalitesini artırarak dolaylı yoldan, hem de antioksidan ve ağrı modülasyon etkileriyle doğrudan fayda sağlaması, melatonini fibromiyalji tedavisinde *çift yönlü bir yaklaşımın önemli bir parçası* haline getirmektedir.
ÖNEMLİ BİLGİ
Oral çözelti (likit) melatonin alırken çok dikkat edilmesi gerekenler.
Oral çözelti (likit) melatonin günlük dozu yatmadan 30 dakika önce alınması gereken 2 ml’dir (2mg). Bir aylık kullanım dozu 60 ml dir.
Yapılan kimyasal araştırmalarda Oral çözelti (likit) melatoninin şişe kapağı açıldıktan sonra kullanım süresi 60 gündür. Bu 60 gün süreden sonra ilaç bozulur ve kullanılamaz hale gelir. Şişede kalan bozulmuş ilacın kullanılması riski, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek ve istenmeyen sonuçlara sebebiyet verebilecektir.
Dolayısıyla, mutlaka bir aylık kullanım dozu olan 60 ml şişede satılan ambalajlarda satın alınmalıdır. 60 ml den büyük şişedeki ambalajlar alınmamalıdır. Böylece Oral çözelti (likit) melatonin bozulma riski söz konusu olamayacaktır.