Jetlag yaşadığınızda, yeni zaman dilimine uyum sağlamak zorlaşır, bu da iş veya tatil performansınızı doğrudan etkiler. Melatonin takviyesi, vücudunuzun yeni uyku saatine daha hızlı adapte olmasına yardımcı olarak bu süreci kısaltır. Böylece, dinlenmiş bir zihinle daha yüksek **konsantrasyon** ve **adaptasyon** yeteneği kazanabilirsiniz.

## Dikkat Edilmesi Gerekenler

Melatonin nispeten güvenli kabul edilse de  kullanıma başlanmadan ilaç seçerken  ve başladıktan sonra kullanırken dikkatli olunmalıdır.

Melatonin ilaçları genellikle tablet ve oral çözelti (likit) formunda bulunur. Ancak, **oral çözelti melatonin** ilaçları, tabletlere göre çok daha üstün avantajlar sunar. Tablet formundaki melatonin, karaciğer tarafından metabolize edilir ve bu süreçte etkin maddesinin büyük bir kısmı maalesef vücuttan kullanılmadan atılır.

Bu durum, TABLET olarak piyasada bulunan melatonin ilaçlarının yüksek derecede **karaciğer harabiyeti** oluşturma riskini de beraberinde getirir.

Bu nedenle mümkünse TABLET melatonin kullanılmaması tavsiye edilmektedir.
Tıp otoriteleri Oral çözelti (likit) melatonin kullanılması önermektedirler.

Oral çözeltinin (likit) ağız mukozasından ve dil altından hızlı emilimi sayesinde melatonin daha düşük dozlarda (1-2 ml yani 1-2 mg) **daha hızlı etki gösterir** ve daha hızlı uykuya geçişi sağlar. Oral çözeltinin (likit) besinlerle etkileşimi de yok denecek kadar azdır, bu da kullanım kolaylığı sağlar (aç yada tok kullanılabilir).

Sonuç olarak, uykusuzlukla ve ağrıyla mücadele ederken oral çözelti (likit) melatonin kullanımı , hem daha etkili (düşük dozlarda dahi yüksek biyoyararlanım ) hem de daha güvenli (karaciğer harabiyeti yan etkisi olmayan) bir seçenektir.

* *Dozaj:* Tedavide  1-2 ml oral çözelti (likit) dozunda kullanılır.

Sonuç olarak, melatonin oral çözelti (likit)  fibromiyaljinin en yıkıcı iki belirtisi olan *kronik ağrı* ve *uykusuzlukla* mücadelede umut verici bir destekleyici seçenektir. Hastaların hem uyku kalitesini artırarak dolaylı yoldan, hem de antioksidan ve ağrı modülasyon etkileriyle doğrudan fayda sağlaması, melatonini fibromiyalji  tedavisinde *çift yönlü bir yaklaşımın önemli bir parçası* haline getirmektedir.  

ÖNEMLİ BİLGİ
Oral çözelti (likit) melatonin alırken çok dikkat edilmesi gerekenler.

Oral çözelti (likit) melatonin günlük dozu yatmadan 30 dakika önce alınması gereken 2 ml’dir (2mg). Bir aylık kullanım dozu 60 ml dir.

Yapılan kimyasal araştırmalarda Oral çözelti (likit) melatoninin şişe kapağı açıldıktan sonra kullanım süresi 60 gündür. Bu 60 gün süreden sonra ilaç bozulur ve kullanılamaz hale gelir. Şişede kalan bozulmuş ilacın kullanılması riski, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek ve istenmeyen sonuçlara sebebiyet verebilecektir.

Dolayısıyla, mutlaka bir aylık kullanım dozu olan 60 ml şişede satılan ambalajlarda satın alınmalıdır. 60 ml den büyük şişedeki ambalajlar alınmamalıdır. Böylece Oral çözelti (likit) melatonin bozulma riski söz konusu olamayacaktır.